El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. Con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas tiene grandes beneficios en nuestro bienestar integral.
En el plano físico:
- nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo
- fortalece los músculos y los huesos
- retrasa el proceso de envejecimiento
- aumenta la enegía vital, la flexibilidad y el equilibrio
- oxigena y limpia nuestros órganos
- beneficia nuestro sistema nervioso, cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio
- abre los canales energéticos y equilibra los chakras
En el plano mental:
- disminuye el estrés
- favorece la concentración y la capacidad de razonamiento
- nos levanta el ánimo
- brinda armonía interior encaminándonos a un mejor sueño
- disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones
- ayuda a la superación de miedos
- refuerza los pensamientos positivos
El equilibrio interior y la apertura de corazón, no sólo repercuten en una mejor forma de relacionarse con el mundo y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.
fuente: el yoga.about.com
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